Makanan Untuk Kesehatan Kulit yang Alami

Makanan Untuk Kesehatan Kulit – Apabila ingin mempunyai kulit yang sehat, caranya cukup dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi secara rutin. Meskipun sudah banyak berbagai jenis makanan sehat lainnya, tetapi ada sejumlah makanan untuk kesehatan kulit yang secara khusus yang menjadi pilihan tepat untuk mendukung dalam melindungi kesehatan kulit.

Makanan Untuk Kesehatan Kulit

Kondisi ini telah dapat dipastikan sangat bermanfaat apabila selalu mengkonsumsi makanan-makanan sehat dalam menu sehari-hari.

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa jenis-jenis makanan untuk kesehatan kulit, antara lain :

  1. Mengkonsumsi Buah buahan

Buah-buahan memiliki kandungan mineral dan vitamin yang memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Ada beberapa jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu beri, alpukat, nanas, tomat dan jeruk. Buah-buahan tersebut memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi untuk antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas sehingga dapat membantu melindungi kesehatan kulit serta menghindari penuaan dini.

  1. Mengkonsumsi Sayuran Berwarna Hijau

Sayur yang berwarna hijau yang disarankan untuk dikonsumsi seperti kubis, sawi, kangkung, selada, daun pepaya, dan bayam. Sayuran hijau memiliki kandungan zat gizi seperti vitamin E, C, B serta asam lemak omega-3 yang berkhasiat untuk kulit. Khususnya di dalam sayur bayam mengandung kadar antioksidan yang lebih meningkat daripada jenis sayuran hijau lainnya. Seperti yang sudah di jelaskan kalau antikosidan mempunyai fungsi dalam menjaga dan menurunkan gejala kerusakan kulit yang terjadi akibat dari radikal bebas dan paparan sinar matahari.

  1. Seralia dan Biji bijian

Kedua jenis makanan tersebut memiliki kandungan zat gizi yaitu selenium yang juga bermanfaat untuk menjaga kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ada beberapa jenis biji bijian yang dianjurkan yaitu biji bunga matahari, wijen, biji rami, dan biji labu. Bukan itu saja makanan seperti beras merah, gandum dan oatmeal juga sangat dianjurkan.

  1. Makanan Laut

Jenis-jenis makanan laut memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk melindungi kadar minyak alami kulit yang dapat melembabkan kulit. Jenis makanan laut seperti tiram memiliki kandungan mineral seng yang berfungsi untuk mendukung dalam regenerasi kulit, menurunkan kerusakan kulit dan mengendalikan infeksi kulit dampak radikal bebas.

  1. Mengkonsumsi Kacang kacangan

Di dalam jenis kacang-kacangan seperti kacang brazil, mete, macadamia, polong dan kenari memiliki kandungan nutrisi yang melimpah bermanfaat untuk melindungi kesehatan kulit dan menangani kerusakan yang ditimbulkan akibat paparan sinar matahari.

Lihat juga informasi menarik tentang Bahaya Sedot Lemak.

Selain jenis jenis makanan untuk kesehatan kulut di atas yang telah dijelaskan, mengkonsumsi air putih merupakan salah satu langkah yang baik untuk melindungi kesehatan kulit. Tubuh membutuhkan asupan air yang terpenuhi dapat menjadikan kulit tetap terkendali dengan baik juga, sehingga kelembaban kulit juga ikut terlindungi dan dapat mendukung dalam menyamarkan garis halus dan keriput. Air juga bermanfaat untuk mempermudah penghisapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, dan melancarkan peredaran darah di kulit.

Please follow and like us:

No comments have been made. Use this form to start the conversation :)

Leave a Reply

Enjoy this blog? Please spread the word :)