Jenis Makanan yang dapat Menyehatkan Mata

Mata Sehat
Mata Sehat

Mata merupakan salah satu panca indra yang sangat penting bagi manusia. Apabila organ mata mengalami gangguan maka akan sangat tidak nyaman bagi kita untuk menjalankan aktivitas atau kesibukan sehari hari. Untuk menjaga kesehatan mata kita harus memperhatikan faktor faktor dari luar maupun dari dalam tubuh.

Faktor dari luar seperti halnya efek dari debu polusi, terlalu lama bekerja dengan menggunakan komputer, dan masih banyak lainnya. Faktor faktor tersebut dapat memberikan gangguan yang tidak baik pada mata kita. Untuk itu sangat penting menjaga kesehatan mata dengan memberikan asupan nutrisi dan vitamin yang dapat memberikan kesehatan pada mta.

Bahan makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita dapat kita peroleh dari berbagai macam sayuran serta buah buahan. Apabila mata kita sehat maka akan terbebas dari beberapa gangguan penyakit mata,selain itu mata yang sehat akan memberikan penampilan yang indah terutama untuk kecantikan.

Jenis Jenis Makanan yang Dapat Menyehatkan Mata Secara Alami

1. Telur
Sumber makanan pertama yang diketahui dapat menyehatkan mata adalah telur. Telur memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin A,Zinc,lutein,lesitin,B12,vitamin D,dan sistein.

2. Alpukat
Makanan yang selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata adalah buah alpukat. Buah Alpukat kaya akan zat lutein yang sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit mata makula dan katarak.

3. Wortel
Sayuran selanjutnya yang dapat membantu menyehatkan mata adalah wortel. Seperti yang kita ketahui wortel terkenal dapat menyehatkan mata. wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi dimana vitamin A ini lah yang paling dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.

4. Tomat
Buah tomat diketahui dapat menyehatkan mata. Selain mengandung vitamin C yang tinggi baik untuk kekebalan tubuh, buah tomat juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

5. Kubis
Kubis sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kubis merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan vitamin A,lutein,dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.

6. Bayam
Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang dikenal mengandung zat besi yang cukup tinggi,namun selain memiliki kandungan zat besi yang tinggi ternyata bayam juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Nutrisi penting lainnya termasuk lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Nah itulah jenis jenis makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita dengan cara mengkonsumsinya dalam menu makanan sehari hari. Semoga bermanfaat untuk meningkatkan indera penglihatan kita yang paling penting.

Please follow and like us:

No comments have been made. Use this form to start the conversation :)

Leave a Reply

Enjoy this blog? Please spread the word :)